ReadyPlanet.com


ประโยชน์ของน้ำมันมะกอก
avatar
()


 

น้ำมันมะกอกช่วยลดน้ำหนักและป้องกันโรคอ้วนและมะเร็งเต้านม การกินไขมันที่ดีต่อสุขภาพเป็นองค์ประกอบสำคัญในการควบคุมอินซูลินส่วนเกินซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ทำให้เรามีน้ำหนักเพิ่มขึ้นและช่วยลดน้ำหนักในขณะที่เราออกกำลังกาย  ไขมันจะอิ่มและช่วยลดความหิวความอยากและการกินมากเกินไป  นี่เป็นเหตุผลหนึ่งที่การศึกษาจำนวนมากพบว่าอาหารที่มีไขมันต่ำจะไม่ส่งผลต่อการลดน้ำหนัก หรือรักษาน้ำหนักได้ง่ายหรือมักจะเป็นอาหารที่สมดุลและมีไขมันสูง นักวิจัยจากโรงพยาบาลมหาวิทยาลัย Basel ประเทศสวิตเซอร์แลนด์พบว่าบุคคลที่ได้รับมอบหมายให้ทานอาหารที่มีไขมันสูงและคาร์โบไฮเดรตต่ำจะสูญเสียน้ำหนักมากกว่าบุคคลที่ได้รับการสุ่มตัวอย่างเป็นอาหารที่มีไขมันต่ำ ไม่มีความแตกต่างในระดับความดันโลหิตระหว่างทั้งสองกลุ่ม  แต่ค่าไตรกลีเซอไรด์และความหนาแน่นสูงของ lipoprotein cholesterol เปลี่ยนไปในทางที่ดีขึ้นในคนที่ได้รับอาหารที่มีไขมันสูงกว่า เนื่องจากอาหารที่มีปริมาณไขมันที่ดีต่อร่างกายมีความพึงพอใจมากขึ้น ผลการศึกษาในปี 2545 ที่ตีพิมพ์ในวารสารสุขภาพหญิงได้กล่าวว่าน้ำมันที่ได้จากน้ำมันมะกอกทำให้เกิดการสูญเสียน้ำหนักมากกว่าอาหารที่มีไขมันต่ำ ในการเปรียบเทียบกันเป็นเวลา 8 สัปดาห์ หลังจาก8สัปดาห์ อีกทั้งน้ำมันมะกอกยังช่วยลดความเสี่ยงมะเร็งเต้านมอีกด้วย การศึกษากรณีการควบคุมที่ดำเนินการในประเทศอิตาลีในปี 2538 พบว่าคนกว่า 2,564 รายที่เป็นมะเร็งเต้านมมีการบริโภคน้ำมันมะกอกที่สูงขึ้นfifa55



ผู้ตั้งกระทู้ :: วันที่ลงประกาศ 2018-06-26 12:40:06


แสดงความคิดเห็น
ความคิดเห็น *
ผู้แสดงความคิดเห็น  *
อีเมล 
ไม่ต้องการให้แสดงอีเมล


Copyright © 2010 www.dsat1.com